DIETA PROTI VRÁSKÁM

To, co sníte, ovlivňuje nejen postavu, ale i stav vaší pleti!Zakázané potraviny
* Vyvarujte se předpřipravených a smažených jídel, jako jsou třeba instantní polévky nebo jídlo z fastfoodů.
* Omezte příjem soli. Nepůsobí dobře na srdce, způsobuje zadržování vody a tím se vám může zvětšit bříško.
* Upravované "mrtvé" jídlo obsahuje víc škodlivých toxinů a volných radikálů než potraviny čerstvé "živé".
* Neslaďte tolik! Cukr totiž vyčerpává váš imunitní systém, zkracuje váš život a může způsobit zhoršení pleti.
* Omezte příjem stimulantů, jako je čaj a káva. Zvyšují totiž hodnoty kortizolu, který je přímo zabiják.
* Nepřejídejte se bílou rýží, pšeničnými a mléčnými výrobky a bramborami. Unavují a dehydrují tělo.

Doporučené potraviny
ZELENINA
Vybírejte si ty správné druhy. Avokádo je bohaté na vitamin E a enzymy, které vám pomůžou hubnout. Mrkev je zas plná antioxidantů a beta-karotenu. Fenykl odplavuje toxiny z těla a čistí pleť a červená cibule vaše tělo skvěle detoxikuje.

OVOCE
Ovoce obsahuje vitaminy, antioxidanty, vlákninu a zdravé cukry. Proti stárnutí pleti jsou ale nejlepší borůvky a vůbec všechny bobulové plody!

RYBY
Losos, makrela, tuňák nebo sardinky obsahují omega-3 kyseliny nezbytné pro hydrataci pokožky.

MASO
Zvěřina, jehněčí a drůbeží maso má v sobě zázračný antioxidant, který zpomaluje tvorbu vrásek!

SEMÍNKA
Lněná, sezamová a slunečnicová semínka obsahují ty správné látky!

Koktejl proti stárnutí
Zkuste si doma třeba k snídani udělat koktejl, který je plný toho, co vaše tělo potřebuje, aby bojovalo proti času!

Do mixéru dejte:
sklenku ovocného džusu (vyberte ten, který nemá přidaný cukr, jako mangový, brusinkový nebo jablečný) hrst lesních plodů, jako jsou borůvky, ostružiny, jahody, maliny nebo brusinky
2 lžíce oleje z lněného semínka (je skvělý na pleť)
1 lžíci sýru cottage (bohatý na protein) 1 lžíci lecitinových granulí
Podávejte hned po rozmixování.
A nechte si chutnat!

Zachraňte svou pleť
* O pleť se musíme starat nejen zvenčí, ale i zevnitř. Je proto důležité používat kvalitní kosmetické přípravky, ale zároveň tělo správně vyživovat zevnitř!
* Nezapomínejte dodržovat správný pitný režim - to znamená alespoň dva až tři litry tekutin denně!
* Vaší pleti dokáže nejvíc uškodit slunce. Proto používejte krémy s ochrannými faktory a vyhýbejte se letnímu sluníčku mezi jedenáctou a třetí hodinou.
* Olivový olej používejte nejen k jídlu, ale i na své tělo.